Het leven is te leuk om altijd maar verdrietig te zijn

Of: waarom ik het voedingstraject volg bij Irma Ik worstel al meer dan tien jaar met mijn kilo’s en heb al van alles geprobeerd. Elke pil, elk dieet, elk boek, elk amazing fitnessapparaat… Alles. Ik denk dat ik in een mooie auto zou kunnen rijden van al het geld dat ik aan die gebakken lucht en rotzooi heb uitgegeven. Niets …

Kracht & Zen

Krachttraining & Zentraining

Krachttraining onder vrouwen is steeds populairder. Gelukkig maar, want ook voor vrouwen – en juist voor dames die al wat ouder zijn – is het hartstikke goed. Je vermindert de kans op osteoporose (botontkalking), behoudt lenigheid en soepelheid en daarnaast blijft je kracht behouden. Maar vergeet vooral ook de zentraining niet. Het beste voor iedere vrouw? Een combinatie van zentraining …

Goede voornemens volhouden

We beginnen allemaal o zo gemotiveerd op 1 januari, maar in de praktijk blijkt dat meer dan de helft van de mensen halverwege dezelfde maand of begin februari de goede voornemens alweer in de wilgen heeft gehangen. Dat willen we natuurlijk niet! Wij geven je een aantal tips hoe je je voornemens wél volhoudt. Tip 1 – Maak het concreet …

Het lichaam van Irma van de Pol

Wie is Irma en hoe ziet jouw leven er momenteel uit? Ik ben Irma van de Pol, 36 jaar oud en woon samen met mijn vriend Chris, 3 lieve katten en een bonuszoon in Hilversum. Ik ben diëtiste, personal trainer en coach. Ik heb een eigen vrouwensportschool voor body & mind: The Feel Good Studio in Hilversum. Mijn hobby’s zijn: …

‘Ik wil meisjes en vrouwen duidelijk maken dat ze meer zijn dan hun lijf’

Genomineerd worden omdat je uitblinkt in je vakgebied, is een van de grootste complimenten die je kunt krijgen. Irma van de Pol (36) knikt. Zij staat in de VIVA400-lijst, een lijst met daarop vierhonderd inspirerende vrouwen die erg goed zijn in wat ze doen. “Ik start klein en verover eerst Nederland, daarna de rest van de wereld,” lacht de eigenaresse …

Hoe raak je de vakantiekilo’s kwijt? 5 Feel Good tips

Alles of niets Afgelopen weekend zat ik met een aantal moeders van de school van mijn jongste dochter op een terras. We smulden van de lekkere hapjes van een high-tea. Een verrassingsfeestje voor een van de moeders. Na de nodige potten thee kwamen de onvermijdelijke flessen witte wijn op tafel. ‘O nee, voor mij geen wijn, hoor! Ik heb al …